Nesta receita, vamos passar um pão super fácil, nutritivo, sem lactose. Receita de pão de linhaça de liquidificador.
Com 2 ingredientes, super econômico. Sem glúten, sem lactose. Bom para controlar níveis de gordura no sangue, para quem não quer comer pão de farinha branca.
Se você está em busca de uma receita prática, saudável e cheia de sabor para incluir na sua rotina, o pão de linhaça feito no liquidificador é uma excelente opção. Essa receita une simplicidade no preparo e benefícios nutricionais importantes para quem deseja manter uma alimentação equilibrada. Em poucos minutos e com ingredientes acessíveis, você prepara um pão caseiro, rico em fibras, ômega-3 e sem complicação nenhuma — tudo isso usando apenas o liquidificador.
A estrela dessa receita é a linhaça, uma semente poderosa que vem ganhando espaço nas cozinhas de quem valoriza saúde e bem-estar. A linhaça é uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, que ajudam no bom funcionamento do intestino e promovem maior sensação de saciedade, sendo ótima aliada para
quem busca controlar o peso ou ainda possui alguma restrição alimentar. Além disso, é rica em ácidos graxos ômega-3, conhecidos por seu papel anti-inflamatório e por contribuírem para a saúde do coração e do cérebro. Outro benefício importante é que a linhaça contém lignanas, compostos antioxidantes que ajudam na regulação hormonal, especialmente benéficos para mulheres.
Esse pão também é naturalmente sem glúten quando feito com os ingredientes certos, sendo uma alternativa interessante para celíacos ou pessoas que optaram por uma dieta sem essa proteína. O sabor é suave, com um leve toque amendoado da linhaça, e a textura fica úmida e macia, perfeita para acompanhar o café da manhã ou um lanche saudável ao longo do dia. E se quiser deixar a receita ainda mais funcional, você pode adicionar sementes, ervas, oleaginosas ou queijos — a base é versátil e combina com diversos complementos.
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Mas o grande atrativo dessa receita, além de seus benefícios nutricionais, é a praticidade. Tudo é feito no liquidificador, sem necessidade de sova ou tempo de descanso da massa. Basta bater os ingredientes, despejar em uma forma untada e levar ao forno. Em pouco tempo, sua casa estará perfumada com o cheirinho de pão caseiro e saudável, sem conservantes ou aditivos industrializados.
Para quem tem uma rotina agitada, mas ainda assim quer investir em preparações nutritivas e simples, o pão de linhaça no liquidificador é a escolha ideal. Também é uma ótima porta de entrada para quem está começando a cozinhar e deseja receitas fáceis e com resultados garantidos.
Quer aprender como preparar esse pão funcional e delicioso? Continue a leitura e confira o passo a passo completo.
Com pouco tempo, você terá feito um pão fresquinho, e com todos os benefícios que a linhaça possui. Veja a receita, logo abaixo:
Ingredientes (pão de linhaça de liquidificador)
- 260 gramas de Linhaça
- 325 Ml de água
- 1/2 colher chá de sal (mas é opcional)
Modo de Fazer (Receita de pão de linhaça de liquidificador)
- Triture a linhaça no liquidificador ou processador, até virar uma farinha.
- Adicione neste farinha de linhaça a água.
- Colocar em uma forma (de silicone ou untada)
- Faça alguns cortes na massa, para ajudar no cozimento.
- E levar ao forno por 250 graus, por uma hora.
- Após esse tempo, espere esfriar, por 15 minutos, para tirar da forma.
Espero que este breve artigo/receita, com “pão de linhaça de liquidificador”, possa lhe incentivar a cultivar o hábito de uma alimentação saudável.
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