Incluir lanches saudáveis para sua dieta ajuda a manter o equilíbrio, melhora a disposição e evita aquela fome fora de hora.
Combinar iogurte com morango, mamão ou maçã oferece um lanche leve, refrescante e cheio de nutrientes essenciais.
Nozes, castanhas e amêndoas são ótimas para matar a fome com poucas unidades e ainda trazem gorduras boas para o corpo.
Rico em fibras e com gordura saudável, o abacate no pão integral é saboroso, fácil de preparar e muito nutritivo.
Um ovo cozido com tomatinhos, pepino ou cenoura é um lanche leve, rápido e com proteínas que dão energia por mais tempo.
Essa combinação é doce, saudável e super energética. Ideal para matar a vontade de comer doce sem sair da dieta.
Use ricota ou cottage sobre torradas integrais. Um lanche crocante, leve e ótimo para levar na marmita ou bolsa.
Monte um mix com melão, uva, manga e outras frutas. É nutritivo, refrescante e ótimo para hidratar nos dias mais quentes.
Enrole alface, frango desfiado e tomate em uma folha de wrap integral. Um lanche equilibrado e fácil de carregar.
Fatias finas de batata-doce ou beterraba assadas são crocantes, saborosas e substituem bem os salgadinhos prontos.
Bata leite, aveia e uma fruta da sua escolha no liquidificador. Um lanche completo que alimenta e nutre com praticidade.
O creme de grão-de-bico combina muito bem com pepino, cenoura ou salsão. Uma opção leve e cheia de sabor.
Misture banana amassada com ovo e prepare panquecas sem açúcar. Um lanche fit, doce e ótimo para o café da tarde.
Pão integral, atum e folhas verdes formam um sanduíche natural cheio de fibras e proteína para sustentar até a próxima refeição.
Adicionar lanches saudáveis para sua dieta é um passo simples para melhorar a alimentação, sem abrir mão do sabor e da praticidade.
Esperamos que essas sugestões inspirem sua rotina! Cuide de você com escolhas leves, gostosas e que fazem bem de verdade!