É UM MITO. Não adianta ficar sem comer para emagrecer. Quando você pula refeições, seu corpo entra em modo de economia.
Seu corpo queima calorias mais lentamente, para conservar a energia que você tem.
Além disso, quando você volta a comer, seu corpo poderá reservar e armazenar mais calorias como gordura
Pois não sabe quando será a próxima refeição. levando ao ganho de peso ao invés da perda.
Pular refeições vai fazer a ter um metabolismo mais lento e perda de massa muscular, não serve para quem quer emagrecer.
Busque balancear as refeição, escolher receitas low-carb fáceis e rápidas.
Ao invés de pular refeições, tente:
*Comer pequenas porções ao longo do dia.
*Incluir proteínas e fibras nas refeições para aumentar a saciedade.
*Planejar suas refeições para evitar a fome extrema.
Essas práticas podem ajudar a manter seu metabolismo ativo e facilitar o processo de emagrecimento.
Veja o artigo completo em nosso Blog.