É verdade: o café pode causar dependência. Isso acontece porque a cafeína bloqueia a adenosina, substância que sinaliza o cansaço no corpo.
Com o uso frequente, o organismo passa a precisar de doses maiores para manter a mesma sensação de disposição, o que pode levar a um consumo crescente.
Duas reações comuns são a tolerância — quando o corpo se adapta e precisa de mais cafeína —
e a abstinência, que ocorre quando há falta do café no horário habitual, ......
Segundo especialistas, o consumo exagerado pode gerar o efeito contrário ao desejado, com crises de abstinência que afetam o humor e a energia.
O café é uma bebida que oferece diversos benefícios, mas como qualquer outro alimento,
seu consumo precisa ser controlado e ajustado às necessidades e tolerâncias individuais.
Encontrar o equilíbrio certo pode maximizar os efeitos positivos e minimizar os negativos, garantindo uma vida mais saudável e produtiva.
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