Emagrecimento: Estar Sempre De Dieta Não Funciona?
Estar em uma dieta contínua pode parecer a solução para perder peso, mas na verdade, dietas restritivas e sem planejamento podem alterar o metabolismo para pior.
Aí, o que acontece? Você não só não perde peso, como pode acabar engordando mais.
As pessoas a adotarem dietas da moda que não consideram as rotinas e necessidades de cada um.
Razões que ficar sempre de dieta pode te prejudicar:
Efeito sanfona: A restrição extrema pode levar a episódios de compulsão alimentar, resultando em ganho de peso rápido.
Metabolismo lento: Dietas contínuas podem diminuir a taxa metabólica, tornando mais difícil queimar calorias.
Falta de nutrientes: Restringir alimentos pode levar a deficiências nutricionais.
O segredo é fazer uma planejamento para perda e controle de peso através de uma alimentação equilibrada.
Ao invés de pular de dieta em dieta, foque em mudanças sustentáveis que se encaixem no seu dia a dia.
Veja nosso artigo completo em nosso Blog.