Uma dieta saudável é fundamental para garantir uma boa saúde e bem-estar.
Com a correria do dia a dia, é fácil cair na tentação de optar por alimentos rápidos e pouco nutritivos.
No entanto, fazer escolhas alimentares conscientes pode trazer inúmeros
benefícios para a nossa saúde física e mental.
Vamos abordar os vários benefícios desde bom hábito alimentar, como:
*Melhora do sistema imunológico/ saúde do coração/ evita a obesidade
*Ajuda na saúde mental/ Dá vigor e energia
*Ajuda a saúde óssea e articulações
* Aumenta a longevidade/ Entre outros...
Neste artigo, vamos explorar como ter uma alimentação equilibrada
e os principais grupos alimentares que devemos incluir no nosso dia a dia.
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