Para aqueles que desejam incorporar o feno-grego em sua dieta com o intuito de aumentar a massa muscular, há várias formas eficazes de fazê-lo.
A seguir, uma lista orientadora:
1- Suplementos em cápsulas: Ideais para quem busca praticidade, oferecem doses concentradas dos ativos do feno-grego.
2- Chá de sementes: Uma preparação simples que pode ser consumida diariamente.
3- Mistura de pó em shakes pós-treino: Ao adicionar uma colher de pó de feno-grego aos shakes proteicos, você não só aumenta os nutrientes, como também promove sinergismo alimentar.
4- Ingestão de sementes embebidas: Um método tradicional de consumo que envolve deixá-las de molho antes de mastigar.
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