Receitas para Má Digestão - Receitas Naturais e Infalíveis

Neste artigos vamos falar mais sobre receitas para má digestão.

Os sucos digestivos são uma opção popular para aqueles que sofrem de problemas digestivos, como indigestão, inchaço, gases ou constipação.

Uma outra opção são chás feitos de ervas, também muito utilizadas para combater este problema digestivo.

É muito comum os problemas com a má digestão.

Ou por uma alimentação um pouco mais pesada, como uma feijoada, ou ainda por comer um pouco a mais, que o normal, um exemplo em um churrasco.

Mas existem pessoas com problemas de má digestão, sem nenhum excesso, somente com uma refeição leve.

Aí recorre a antiácidos e remédios ou chá caseiro.

Os ingredientes comuns incluem frutas e vegetais ricos em fibras, enzimas digestivas e outros nutrientes que ajudam a promover a digestão saudável e a função intestinal.

São uma alternativa natural aos medicamentos para problemas digestivos e podem ser incorporados facilmente em sua dieta diária.

Ao escolher um suco digestivo, é importante evitar ingredientes que possam agravar o problema, como alimentos picantes ou gordurosos.

Procure optar por ingredientes que são suaves para o estômago, como frutas e vegetais de cor clara, como maçãs, peras, pepinos e aipo.

Além disso, evite adicionar açúcar refinado ou outros adoçantes artificiais ao suco, pois isso pode interferir na digestão.

A boa digestão é muito importante, para o bom funcionamento de nosso organismo, pois é através da refeições que nos abastecemos de nutrientes que precisamos.

Já a má digestão vai atrapalhar esta absorção desses nutrientes e podendo causar o aparecimento de doenças, com o passar do tempo.

Para uma boa digestão precisamos de nutrientes como: vitaminas, fibras, minerais e enzimas digestivas.

O que pode causar a má digestão

A digestão lenta, ou má digestão está relacionada a vários motivos, alguns dos casos, os mais frequentes são: se alimentar mal, comer muito com alimentos pesados, se alimentar muito tarde e até comidas gordurosas.

O consumo de bebidas alcoólicas; falta de exercícios físicos; tabagismo; estresse; dormir mal.

Pode ter causas mais sérias como: úlceras e refluxo.

Cuidados a ser tomados como:

Comer menos e mais devagar, mastigar mais os alimentos, fazer refeições divididas em torno de 5 a 6 vezes ao dia.

Não jantar ou lanchar muito próximo da hora de dormir.

Se sofre deste mal procure evitar

Comer pimenta vermelha, molho de pimenta e pimenta do reino.

Evite frituras, feijoada, alimentos gordurosos.

Evite temperos como noz-moscada, páprica, mostarda.

Café, chá mate, chá preto.

Bebidas alcoólicas e refrigerantes.

Atenção: As receitas a seguir são para uso do leitor e como um complemento de tratamento ministrado por profissionais da área da saúde, médico, nutricionista ou nutrólogo.

As receitas são apenas informativas.

Vamos passar receitas populares para má digestão

Suco de laranja com couve

A laranja contém vitamina C, além de ajudar com a imunidade, ajuda também no sistema digestivo.

1 copo de laranja 2 folhas de couve

Suco de laranja, agrião e gengibre

O agrião ajuda tirar as toxinas.

1 laranja 2 folhas de agrião

Suco de abacaxi, gengibre, hortelão e limão

Estas frutas auxiliam na má digestão.

Casca de abacaxi- cortadinho em pedaços pequenos 3 folhinhas de hortelão Suco de meio limão Gengibre em fatias pequenas

Bater no liquidificador com 1 copo de água. Deve coar, antes de beber.

Suco de limão com mel

O limão traz um efeito de alívio para o estômago

½ limão 200 ml de água mel para adoçar

Suco de abacaxi com mamão

Tanto o abacaxi como o mamão possuem propriedades que ajudam na má digestão.

A bromelina que está no abacaxi, ajuda no intestino.

Já o mamão contém papaína que também ajuda no funcionamento do intestino.

1 copo de água 2 fatias de mamão 2 fatias de abacaxi 1 colher de sopa de levedo de cerveja

Bata tudo no liquidificador, misturando muito bem.

Outras receitas bem utilizadas de sucos

Um suco digestivo popular é o suco de aipo , que é rico em fibras e contém compostos anti-inflamatórios que ajudam a acalmar o trato gastrointestinal. Outra opção é o suco de gengibre e limão , que é rico em enzimas digestivas e ajuda a estimular a produção de suco gástrico, melhorando a digestão. O suco de maçã e pera também é uma boa escolha, pois contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a regular a função intestinal.

Outros ingredientes populares em sucos digestivos incluem cenoura, beterraba, espinafre e hortelã.

A cenoura e a beterraba são ricas em fibras e nutrientes que ajudam a manter o trato gastrointestinal saudável, enquanto o espinafre é uma excelente fonte de clorofila, que ajuda a desintoxicar o corpo e aliviar a constipação.

Aqui teremos chás - receitas para má digestão

Considerados chás digestivos: hortelã, erva-cidreira, camomila, alecrim, menta.

Temos outras receitas abaixo:

RECEITAS

Chá da folhas, 100 grs em 1 lt de água.

Tomar 5 xícaras ao dia.

Cozinhar em água e beber a água do cozimento.

Suco do jiló. Tomar 250 ml, 30 min antes do almoço