Neste artigos vamos falar mais sobre receitas para má digestão.
Os sucos digestivos são uma opção popular para aqueles que sofrem de problemas digestivos, como indigestão, inchaço, gases ou constipação.
Uma outra opção são chás feitos de ervas, também muito utilizadas para combater este problema digestivo, geralmente utilizados para receitas para má digestão.
É muito comum os problemas com a má digestão.
Ou por uma alimentação um pouco mais pesada, como uma feijoada, ou ainda por comer um pouco a mais, que o normal, um exemplo em um churrasco.
Mas existem pessoas com problemas de má digestão, sem nenhum excesso, somente com uma refeição leve.
Aí recorre a antiácidos e remédios ou chá caseiro.
Os ingredientes comuns incluem frutas e vegetais ricos em fibras, enzimas digestivas e outros nutrientes que ajudam a promover a digestão saudável e a função intestinal.
São uma alternativa natural aos medicamentos para problemas digestivos e podem ser incorporados facilmente em sua dieta diária.
Ao escolher um suco digestivo, é importante evitar ingredientes que possam agravar o problema, como alimentos picantes ou gordurosos.
Procure optar por ingredientes que são suaves para o estômago, como frutas e vegetais de cor clara, como maçãs, peras, pepinos e aipo.
Além disso, evite adicionar açúcar refinado ou outros adoçantes artificiais ao suco, pois isso pode interferir na digestão.
A boa digestão é muito importante, para o bom funcionamento de nosso organismo, pois é através da refeições que nos abastecemos de nutrientes que precisamos.
Já a má digestão vai atrapalhar esta absorção desses nutrientes e podendo causar o aparecimento de doenças, com o passar do tempo.
Para uma boa digestão precisamos de nutrientes como: vitaminas, fibras, minerais e enzimas digestivas.
A digestão lenta, ou má digestão está relacionada a vários motivos, alguns dos casos, os mais frequentes são: se alimentar mal, comer muito com alimentos pesados, se alimentar muito tarde e até comidas gordurosas.
O consumo de bebidas alcoólicas; falta de exercícios físicos; tabagismo; estresse; dormir mal.
Pode ter causas mais sérias como: úlceras e refluxo.
Comer menos e mais devagar, mastigar mais os alimentos, fazer refeições divididas em torno de 5 a 6 vezes ao dia.
Não jantar ou lanchar muito próximo da hora de dormir.
Comer pimenta vermelha, molho de pimenta e pimenta do reino.
Evite frituras, feijoada, alimentos gordurosos.
Evite temperos como noz-moscada, páprica, mostarda.
Café, chá mate, chá preto.
Bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Atenção: As receitas a seguir são para uso do leitor e como um complemento de tratamento ministrado por profissionais da área da saúde, médico, nutricionista ou nutrólogo.
As receitas são apenas informativas.
A laranja contém vitamina C, além de ajudar com a imunidade, ajuda também no sistema digestivo.
Receita
O agrião ajuda tirar as toxinas.
Receitas para má digestão
Suco de abacaxi, gengibre, hortelão e limão
Estas frutas auxiliam na má digestão.
Receita
Bater no liquidificador com 1 copo de água. Deve coar, antes de beber.
O limão traz um efeito de alívio para o estômago
Receita
Suco de abacaxi com mamão
Tanto o abacaxi como o mamão possuem propriedades que ajudam na má digestão. Um bom ingrediente para receitas para má digestão.
A bromelina que está no abacaxi, ajuda no intestino.
Já o mamão contém papaína que também ajuda no funcionamento do intestino.
Receita
Bata tudo no liquidificador, misturando muito bem.
São ingredientes bem populares para receitas para má digestão, talvez você já conheça.
Outros ingredientes populares em sucos digestivos incluem cenoura, beterraba, espinafre e hortelã.
Considerados chás digestivos: hortelã, erva-cidreira, camomila, alecrim, menta.
Temos outras receitas abaixo:
Chá da folhas, 100 grs em 1 lt de água.
Tomar 5 xícaras ao dia.
Cozinhar em água e beber a água do cozimento.
Suco do jiló. Tomar 250 ml, 30 min antes do almoço
Chá da folhas, 20 grs em 1 lt de água.
Tomar 4 xícaras ao dia.
Chá da folhas, 20 grs em 1 lt de água.
Tomar 3 xícaras ao dia.
Chá da casca, 50 grs em 1 lt de água.
Tomar 4 xícaras ao dia.
Chá da folhas, 20 grs em 1 lt de água.
Tomar após as refeições.
Chá da folhas, 20 grs em 1 lt de água.
Tomar 4 xícaras ao dia.
Chá da folhas, 10 grs em 1 lt de água.
Tomar 4 xícaras ao dia.
Chá da folhas, 30 grs em 1 lt de água.
Tomar 3 xícaras ao dia.
Chá da folhas, 20 grs em 1 lt de água.
Tomar 3 xícaras ao dia.
Em nosso Blog, categoria receitas, acesse e dê uma olhadinha. Inclusive outras receitas para má digestão. Confira!!!
Em resumo, os sucos digestivos podem ser uma ótima opção para aqueles que sofrem de problemas digestivos.
Ao escolher os ingredientes certos, você pode ajudar a melhorar a função digestiva e manter um trato gastrointestinal saudável.
Lembre-se de que os sucos digestivos não substituem uma dieta equilibrada e saudável e é sempre melhor consultar um médico ou nutricionista antes de fazer grandes mudanças em sua dieta.
Aqui foram receitas para má digestão de forma geral, mas não substitui a procura de médico ou nutricionista, caso os sintomas sejam bem frequentes.
Lembrando que fazemos uma reflexão e que nosso leitor deverá sempre procurar um profissional da saúde, para maiores informações.
Espero que goste de nosso conteúdo. Veja outros artigos de nosso Blog.
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Veja nosso artigo: "10 Chá Digestivos - Um grande aliado contra má digestão".
Até a próxima. Boa sorte!!!
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